A hérnia de disco é uma condição comum que gera muitas dúvidas, especialmente sobre quais atividades físicas são seguras. A boa notícia é que o Pilates para hérnia de disco, quando conduzido por fisioterapeutas especializados, pode ser uma ferramenta eficaz e segura para recuperar estabilidade, reduzir dores e melhorar a função da coluna.
É importante entender que ter hérnia de disco não significa que você não pode se movimentar. Pelo contrário: a falta de movimento e o enfraquecimento muscular podem piorar o quadro. O segredo está em saber como se movimentar de forma controlada e segura, respeitando as limitações individuais e evitando sobrecargas.
O que é hérnia de disco?
A hérnia de disco ocorre quando o núcleo gelatinoso do disco intervertebral (que fica entre as vértebras) se projeta para fora do seu espaço normal. Isso pode comprimir nervos próximos, causando dor, formigamento, fraqueza ou até perda de sensibilidade nas pernas ou braços, dependendo da localização da hérnia.
