Lesões não acontecem apenas em atletas de alto rendimento. Elas também são comuns em praticantes recreacionais de esportes, pessoas que treinam em academias e até mesmo em quem realiza atividades diárias de forma repetitiva ou inadequada. A boa notícia é que a maioria das lesões pode ser prevenida com um treino adequado de estabilidade, mobilidade e controle motor – e o Pilates é uma ferramenta extremamente eficaz para isso.
O Pilates para prevenção de lesões trabalha o corpo de forma integrada, fortalecendo músculos estabilizadores profundos, melhorando a coordenação entre grupos musculares e corrigindo desequilíbrios que podem levar a sobrecargas.
Por que lesões acontecem?
Lesões geralmente ocorrem quando há sobrecarga em uma estrutura (músculo, tendão, ligamento ou articulação) que não está preparada para aquele esforço. Isso pode acontecer por diversos motivos: fraqueza muscular, desequilíbrio entre grupos musculares, má técnica de movimento, falta de aquecimento ou progressão excessivamente rápida no treino.
