A dúvida entre Pilates ou academia é muito comum, especialmente para quem está começando a praticar atividade física ou quer mudar de treino. Ambas as modalidades têm benefícios importantes, mas funcionam de formas diferentes e atendem objetivos distintos. Entender essas diferenças é essencial para fazer a escolha certa para você.
A boa notícia é que não precisa ser uma decisão excludente: muitas pessoas combinam Pilates e musculação de forma complementar, aproveitando o melhor de cada método.
Pilates: controle, precisão e funcionalidade
O Pilates é um método que trabalha o corpo de forma integrada, focando em controle do movimento, respiração coordenada, fortalecimento profundo do core (centro do corpo), alongamento e consciência corporal. Os exercícios utilizam equipamentos específicos como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel, além de acessórios como bolas e elásticos.
